Nakon dugog dana ponekad najviše želite mir i san. Uz sve svakodnevne obveze, bliskost s partnerom ili partnericom može ostati negdje pri kraju popisa prioriteta. Pitanja o seksualnosti mnoge počnu više zanimati upravo u razdoblju kada odluče planirati obitelj.
Pri traženju informacija brzo ćete naići na macu, tribulus i različite komplekse za libido. Što zapravo sadrže, zašto se ti sastojci spominju u kontekstu seksualnosti i na što je dobro obratiti pozornost pri odabiru?
Libido i plodnost – koja je razlika?
Libido označava seksualnu želju, dok je plodnost sposobnost začeća djeteta. Iako se o njima često govori zajedno, riječ je o različitim aspektima reproduktivnog zdravlja. Sama jačina seksualne želje stoga nije pokazatelj plodnosti.
Na libido mogu utjecati stres, umor, partnerski odnos, hormonalne promjene i određeni lijekovi. Seksualna želja može se promijeniti i nakon poroda ili tijekom menopauze. Kada razmišljate o vlastitom intimnom osjećaju i seksualnom zdravlju, korisno je zato sagledati širu sliku, a ne usredotočiti se samo na pojedini sastojak ili dodatak prehrani.
Praktičan savjet: odvojite vrijeme za razgovor o tome što vam trenutačno odgovara. Zajednička večer, dodir ili bliskost ne moraju uvijek biti povezani s očekivanjem spolnog odnosa.
Maca: andska biljka u kontekstu seksualne želje
Maca, odnosno Lepidium meyenii, potječe iz visokih predjela peruanskih Anda, gdje je stoljećima dio tradicionalne prehrane. Za pripremu hrane i dodataka prehrani koristi se njezin podzemni dio, koji ćete na deklaracijama najčešće pronaći naveden kao korijen mace.
Maca je istraživana i u kontekstu libida. U jednom 12-tjednom istraživanju kod odraslih muškaraca pratili su subjektivnu procjenu seksualne želje te razine testosterona i estradiola. Takav istraživački kontekst objašnjava zašto se maca spominje i u vezi sa seksualnim osjećajem i u raspravama o hormonima, ali sam po sebi ne dokazuje učinkovitost određenog dodatka prehrani.
Za one koji preferiraju kapsule dostupan je proizvod Maca NOW, 500 mg (100 kapsula). Kapsule su praktičan oblik primjene bez potrebe za miješanjem ili pripremom napitka.
Tribulus: što je babin zub?
Tribulus terrestris, odnosno babin zub, biljka je čiji se ekstrakti mogu pronaći u dodacima prehrani namijenjenima seksualnoj vitalnosti. U kliničkim istraživanjima ekstrakti tribulusa proučavani su i kod odraslih muškaraca s poremećajima seksualne funkcije, pri čemu su se procjenjivali erektilna funkcija, seksualna želja i zadovoljstvo seksualnim životom. Takva istraživanja sama po sebi ne znače da dodatak prehrani liječi navedene tegobe.
Pri usporedbi proizvoda s tribulusom često ćete naići na pojam saponini. Riječ je o biljnim spojevima prema čijem sadržaju ekstrakt može biti standardiziran. Tribulus – Babin zub NOW, 500 mg (100 kapsula) sadrži ekstrakt s određenim minimalnim udjelom saponina. Pri odabiru zato, osim količine ekstrakta, vrijedi provjeriti i njegovu standardizaciju.
Activlab kompleksi za muškarce i žene: u čemu se razlikuju?
Ako želite više sastojaka u jednom proizvodu, možete usporediti namjenske formule Super Libido za muškarce i Super Libido za žene brenda Activlab Pharma. Razlikuju se prvenstveno prema kombinaciji biljnih ekstrakata, vitamina i minerala.
Super Libido za muškarce Activlab Pharma (30 kapsula) kombinira tribulus s cinkom, magnezijem i vitaminom B6. Cink pridonosi održavanju normalne razine testosterona u krvi, dok magnezij i vitamin B6 pridonose normalnom metabolizmu stvaranja energije. Formula tako uz biljni ekstrakt sadrži i nutrijente s jasno definiranim fiziološkim ulogama.
Super Libido za žene Activlab Pharma (30 kapsula) sadrži macu, tribulus, piskavicu i ašvagandu, uz dodatak vitamina i cinka. Vitamin B6 pridonosi regulaciji hormonske aktivnosti, a pantotenska kiselina normalnoj sintezi i metabolizmu steroidnih hormona.
Za žene je dostupna i drugačije sastavljena formula Moć libida za žene Activlab (30 kapsula). Pri usporedbi kompleksnih proizvoda obratite pozornost na konkretan sastav, preporučenu upotrebu i upozorenja kako biste razumjeli po čemu se pojedine formule razlikuju.
Što je s plodnošću i planiranjem trudnoće?
Kada je riječ o plodnosti, važno mjesto imaju i pojedini nutrijenti. Cink pridonosi normalnoj plodnosti i reprodukciji te je prisutan u oba predstavljena Super Libido kompleksa Activlab.
Za žene koje planiraju trudnoću posebno je važan odgovarajući unos folata već prije začeća i tijekom ranog razdoblja trudnoće. Odabir dodataka prehrani za to razdoblje uskladite s ginekologom, osobito ako uzimate lijekove ili biljne pripravke. Sama činjenica da se određeni biljni sastojak nalazi u dodatku prehrani ne znači da je njegova primjena tijekom trudnoće sigurna.
Pri planiranju obitelji obratite pozornost i na raznoliku i uravnoteženu prehranu, prestanak pušenja i izbjegavanje alkohola. Ako imate poteškoća sa začećem, važna je pravodobna stručna obrada koja, prema potrebi, može uključivati oba partnera.
Kako odabrati dodatak prehrani i na što obratiti pozornost?
Počnite od toga što tražite: pojedinačni biljni sastojak ili kombiniranu formulu. Zatim usporedite sastav, preporučenu upotrebu i upozorenja. Uvijek slijedite upute odabranog proizvoda i nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu.
Ako vas smanjena seksualna želja zabrinjava ili je prate bolovi odnosno druge tegobe, potražite stručni savjet. O intimnom osjećaju i seksualnom zdravlju vrijedi razgovarati otvoreno i bez osjećaja da sve morate riješiti sami.
Članak je informativne prirode i ne zamjenjuje individualni savjet liječnika ili ljekarnika. Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu te zdrav način života.