Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi u svom aktivnom obliku kao što je cijanokobalamin. U tijelu se skladišti u jetri. Potreban je za održavanje zdravog živčanog sustava. Također sudjeluje u proizvodnji energije iz masti i bjelančevina. Ima posebno važnu ulogu u sintezi DNK tijekom diobe stanica, izuzetno je važan u krvnim stanicama koje se brzo dijele. Vitamin B12, folna kiselina i vitamin B6 također igraju ulogu u pretvorbi homocisteina u metionin, koji podržava zdrav kardiovaskularni sustav.
B12 se može dobiti samo iz hrane životinjskog podrijetla (meso, mliječni proizvodi).
Recenzije
Još nema recenzija.