Za održavanje zdravih kostiju i zubi, uz kalcij je važan i vitamin D. Doprinosi normalnoj apsorpciji kalcija i fosfora te normalnoj razini kalcija u krvi. Njegova uloga obuhvaća i funkciju mišića i imunosnog sustava, a sudjeluje i u diobi stanica.
Vitamin D3, odnosno kolekalciferol, oblik je koji nastaje i u koži pri izlaganju sunčevoj svjetlosti. Na njegovo stvaranje utječu godišnje doba, dob i vrijeme provedeno na otvorenom. Hranom ga unosimo uglavnom iz masne ribe, a manje količine iz žumanjaka. Dodatni unos stoga je posebno aktualan u razdobljima s manje sunca i kada ga hranom unosimo malo.




ta D3 je top –
Redovito kupujem za muža i za sebe, jer oboje imamo niske razine D3 u krvi. Mi smo više za sjedenje na trosjedu doma nego za sport 😛