Melatonin je prirodni hormon koji tijelo samo proizvodi u mozgu. Ima ključnu ulogu u regulaciji dnevno-noćnog ritma, takozvanog cirkadijalnog ritma. To je unutarnji sat tijela koji utječe na spavanje, budnost, hormone i druge tjelesne funkcije.
Melatonin se oslobađa u tamnom okruženju. Kad padne mrak, povećava se proizvodnja melatonina, koji nam pomaže da zaspimo i ostanemo spavati. Svjetlost inhibira proizvodnju melatonina i posljedično šalje signal tijelu da je vrijeme za buđenje.
Dodatak prehrani koji sadrži melatonin pogodan je za kratkotrajnu pomoć pri uspavljivanju i uspostavljanju pravilnog ritma spavanja. Pomaže kod nesanice i jet laga tijekom putovanja (promjena vremenske zone).
Recenzije
Još nema recenzija.